养肝润肺的水果有哪些?
柚子、柠檬、山楂、葡萄等水果都可以养肝润肺。
常说春夏养阳,秋冬养阴,肺和肝脏在经络学中都是阴中之阴的脏。从养生的角度来说,饮食是非常重要的,秋季应增加“酸”性食物的摄入,来养肝润肺。以下水果均可起到养肝润肺的功效。
1、柚子:性味酸、寒,可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛,适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子富含维生素C,有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸,大部分为枸橼酸,而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。
2、柠檬:味极酸,具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用,柠檬酸是各种水果中所含有机酸最多而命名。高血压、心肌梗死患者常饮柠檬饮料,对改善症状大有益处。
3、山楂:性味酸、甘、微温,有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等功效。
4、葡萄:性味甘、酸,鲜食酸甜适口,有生津止渴,开胃消食等作用,葡萄中的多种果酸有助于消化,适当多吃些葡萄可以健胃和脾,且葡萄中还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素,如维生素B类、维生素C及多种人体所需的氨基酸,对神经衰弱、疲劳过度等作用效果较佳。但脾胃虚弱者不宜多食,食多令人腹泻。
5、苹果:性平、味甘、微酸,有生津止渴,清热除烦、健胃消食的功效,苹果中含有较多的钾,能与人体过剩得钠盐结合,使之排出体外,有利于平衡体内的电解质。含有的磷和铁元素易被肠壁吸收,有补脑养血,宁神安眠的作用,精神压抑的在嗅到苹果香气之后可以放松心境,精神变得愉悦,压抑感减少或消失,还能帮助睡眠。长期食用还可以帮助稳定血糖,降低胆固醇,促进胃肠道蠕动,排除体内废物,改善皮肤状态,能减少肺癌的危险,可以改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。
除了上述内容外,还可以食用梨、猕猴桃、香蕉、大枣、杏、桃、柚子、石榴等,当然除了水果还可以多吃养肺润肺的食物如:萝卜、银耳、山药、藕等,养肝护肝的食物如:蘑菇、木耳、番茄、豆腐、蜂蜜等。适量摄入,注意饮食均衡。
此文章内容仅代表医生观点,仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊,谨遵医嘱!
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