一般可以通过做好口腔清洁、伴随症状、就医检查的方式判断是胃臭还是口臭。

1、做好口腔清洁：

口臭可能是口腔内含有食物残渣被细菌分解后造成的，也可能是口腔中患有炎症造成的，如果患者做好口腔清洁以后，没有出现难闻的情况，则是口臭引起的，反之则是胃臭引起的。

2、伴随症状：

口臭可能伴随着口腔干涩、牙龈肿痛等症状，而胃臭可能会出现腹痛、腹胀、反酸等不适症状，患者可以通过上述伴随症状来判断是口臭还是胃臭。

3、就医检查：

想要分辨是胃臭还是口臭，患者也可以到医院的消化内科或者口腔科完善相关检查，明确是否存在消化道疾病或者口腔疾病，如果口腔一切正常，则是胃臭。反之，则是口臭。

建议患者在平时保持良好的作息，避免过度劳累。饮食上应该以清淡为主，避免进食太多辛辣刺激性的食物，如麻辣火锅、烧烤。建议饭后勤漱口，做好口腔部位的清洁卫生。