“比赛反着买，别墅靠大海”！这是最近朋友圈很流行的一句话。热爱足球的朋友一定能懂这句话背后的含义。

4年一届的世界杯可能是所有球迷的饕餮盛宴吧，27岁的陈先生是一位资深球迷，历届世界杯绝不可错过。此届世界杯开赛当天晚上，陈先生早早就守在电视机前，边看着冰啤酒吃着小龙虾看着比赛，熬夜到四点才去睡觉。第二天身体就有些不太舒服，没有重视，到公司上了一早上班后突然晕倒，同事将他紧急送往医院，最终抢救无效，年仅27岁的他离开了人世，让人觉得惋惜不已。

医生说陈先生是由于脑出血导致死亡的。据了解，陈先生平时是有高血压的，熬夜看比赛和喝冰啤酒，这些因素加在一起，导致了他脑出血，才酿成了这样的悲剧。

牢记这几件事，远离脑出血猝死！

1、不要熬夜，保持充足睡眠。调查研究显示，长期熬夜睡眠不足的成年人，其死亡率比每天睡眠充足的人要高很多，所以平时作息规律很重要。另外，每天中午午睡30分钟，可有效降低心脑血管疾病的发病率和死亡率。

2、远离“三高。患者如果有三高，常会影响人们的正常心血管的供氧能力，血液的粘稠度也会比较高，容易出现血栓，引发多种心脑血管疾病。其次，三高患者也应在医生的建议下合理用药，远离死亡。

3、戒烟不酗酒。烟酒的害处众所周知，经常抽烟的人脑出血的风险更高，酒后猝死的人群也越来越多，所以，为了自身的健康，一定要控制烟酒。

4、情绪稳定，不大起大落。平时工作压力大，再加上情绪紧张，这些是猝死“年轻化”的两大诱因，长期紧张会使人体交感神经兴奋度升高，刺激心率加快，外周血管收缩，可导致血压突然升高，引发脑出血。