血海穴属足太阴脾经，位置在屈膝，髌骨内上缘上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。取穴方法：正坐屈膝位，在髌骨内上缘上2寸，当股内侧肌突起中点处取穴；或正坐屈膝，医生面对病人，用手掌按在病人膝盖骨上，掌心对准膝盖骨顶端，拇指向内侧，当拇指尖所到之处为该穴。主治：月经不调，崩漏，经闭，湿疹，丹毒等。

作用：

1、美容：午饭前按摩膝盖上的血海穴，有利于祛除脸上的雀斑。每天坚持点揉两侧血海穴3分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可，要以轻柔为原则。

2、产后酸痛：产后易出现酸痛，如关节疼痛、酸痛、麻木感，脸色苍白、头昏、心悸、怕冷、气短乏力等，以手指的指腹部位按压，切勿以手指甲按压，以免造成伤害，每天固定时间，每次按压十次左右，可缓解。以有酸胀感为宜。

3、补肝血：血海穴有化血为气、运化脾血的的功能，是足太阴脾经上的重要穴位，肝血虚会出现眼睛酸胀、视物模糊、手脚麻木的症状，每天上午9-11点是脾经经气最旺盛的时候进行按揉，每侧3分钟左右，以有酸胀感为宜。配合足三里穴可补肝血。

4、缓解痛经：每月经期出现痛经可按压血海穴能缓解小腹疼痛，两个大拇指重叠按压该穴，痛经时常有左腿一起痛，可在腰上放一个暖水袋效果会更好。

5、其他作用：对于血虚、血燥，血稠引起的皮肤痒或风寒外侵肌表引发一连串皮肤丘疹，可使用拍穴法来刺激该穴。而对于退化性关节炎、风湿性膝关节炎，多与风湿有关，中医认为治风先治血，血行风自灭，血海穴有祛风清热、疏筋活血的作用，与阳陵泉穴同按效果更好。

方法：

1、按摩：每天坚持点揉两侧血海穴3分钟，力量不宜太大，以轻柔为主，以该穴有酸胀感为宜。时间在上午的9-11点最为适宜。

2、刺法：直刺0.8-1寸，局部酸胀，可向髌骨部放散。

3、灸法：艾柱灸或温针灸5-7壮，艾条灸10-20分钟。