当前位置:寻医问药专家网 > 胡凤山专家个人网站 > 文章列表 > 医学科普 > 文章详情

夏季养生注意事项:

标签: 医学科普 | 作者:胡凤山 | 发表时间:2018-05-08 17:37:56

夏日养生如何把握好尺度,夏季是阳盛的季节,阳盛于外,阳气行走于肌表,常会感受到炎热难耐,日常生活中一些不当的做法容易损伤人体的阳气,导致疾病,那如何既能消暑而不伤阳,又能降温而不生寒呢?建议大家要注意以下几点:

1、空调制冷温度不宜低于26℃,或室内外温差不超过5℃,以免温度过低、温差过大损伤体表阳气,发生感冒等疾病。

2、避免空调风口直吹头背,以免风寒直接侵袭损伤阳气。

3、避免大量进食冷饮、雪糕等冰冷食品,以免寒凉直接损伤脾阳。

4、进食西瓜、冬瓜、绿豆汤等寒性瓜果、汤水时尽量避免冰镇而吃,以免寒上加寒重伤脾阳。

5、服食清热降火,消暑降温的凉茶、汤水时应适可而止,以免下火过度伤人阳气。

6、饮冷吃冰后胃肠不适,可适当喝点姜汤、热茶以温中散寒,扶阳暖胃。

7、空调受寒,手足不温可适当增加活动,最好有微微汗出,以升阳助气,发汗祛寒,促进气血流通。

8、避免炎热高温下运动劳作,既防中暑,也防汗出太多,阳气随汗液蒸发量过多,即损阳气又伤阴气。


此文章内容仅代表医生观点,仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊,谨遵医嘱!

阅读(454)| (0) | (0) 我要为胡凤山投票 >
更多

免费咨询在线专家

胡凤山

主任医师

北京中医医院

肿瘤科

咨询专家 已回复咨询数:0
预约门诊 已成功预约数:0
给他投票 已获得投票数:1

请务必在就医后进行投票,以保证结果的公平、公正。

温馨提示