中医认为从立夏开始人们慢慢进入阳气最旺盛的季节，在夏季进行养生保健时，要顺应夏季的阳盛容易外泄的特点，要注意保护阳气。

以免阳气损伤过度，带来健康问题，那我们怎样即保护了阳气又让夏季过的滋润一些呢？我们可以从下面几点来着眼：

一、饮食方面应祛暑热

二、运动：

三、睡眠：

四、心情：

很多疾病的发生都与情志有关，心情愉悦的时候身体也会跟着放松，当人体受到突然、强烈或者持久的情志刺激时，超出了人体调节和耐受范围之后，会导致脏腑损伤，阴阳失调，发生病，因而情志很重要，在心情不佳时可以跟朋友倾述，也可听音乐，静坐冥想等放松心情。

除了上面的一些情况我们需要注意以外，还要健脾养肺，夏季炎热，易出现烦躁，易怒甚至口舌生疮等心火过旺的表现，可以吃一些苦瓜，莲子，蒲公英，苦丁茶等降火清热。脾脏喜燥恶湿，夏季阳气在外，阴气内伏，湿气易潜藏在体内，使的胃液分泌减少，影响胃得消化吸收，脾胃相表里，脾功能减弱出现食欲不振，乏力，腹泻等症状。此时饮食应清淡，可以使用茯苓、扁豆、荷叶、鲫鱼、丝瓜等健脾渗湿。肺为“娇脏”，不耐寒热，因为夏季气候炎热，气温高，肺脏容易火邪的侵袭，损伤肺。可以多吃一些对肺有益的辛味食物来部肺气，可以适当食用百合，山药等补肺。