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颈椎骨质增生在生活中应该如何注意

标签:颈椎病 医学科普 | 作者:姜永忠 | 发表时间:2014-08-27 15:22:44

颈椎病是现在大多数人易患的疾病,现在我们就来讲解一下患有颈椎骨质增生应该如何注意。

1. 加强颈部锻炼, 经常做颈椎保健操, 以活动颈椎, 矫正不良姿势。锻炼最好在晨起和长期时间低头工作后进行, 动作要轻柔, 前后左右都要活动到。

2. 自我按揉颈椎两侧的斜方肌及两肩井穴, 每日两次, 每次3~5分钟。

3. 每天用热盐炒热后放入一个布口袋内烘烤颈部, 促进颈部血液循环, 减轻症状。

4. 睡觉时枕头要合适, 不要“高枕无忧”, 在不影响睡眠习惯的情况下, 尽量将枕头放低, 并将颈部垫起, 使颈部保持自然状态。

5. 防止颈部受风着凉, 并尽量防止颈部外伤, 消除颈部慢性劳损的诱因。 6. 要早期诊断, 妥善治疗, 防止由轻型演变为重型。


此文章内容仅代表医生观点,仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊,谨遵医嘱!

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姜永忠

副主任医师 副教授

冷水江市中医院

内科

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