秋季家长要多带娃出去运动，别天天猫在室内不动窝，否则体质会越来越差。出门跑步、骑自行车、踢球、踢毽子、捉迷藏…跟娃比赛跑，大人孩子一起动起来，身体才能棒棒哒~

另外给娃洗脸、洗手时，可用冷水擦洗，这样有利于增强宝宝对“冷”的适应能力。注意一开始水温别太凉，要跟体温接近，之后再慢慢过渡到冷水，这样才能起到循序渐进的锻炼效果洗完后一定用干毛巾擦干。

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常见疾病勤预防之

若扁桃体炎治疗不及时，人体抵抗力不足以战胜病原体时，炎症就可向周围组织扩散，并可经血液播散至其他器官，使之发生炎症,最常见的就是咽喉炎。

如果你感觉到咽部干痒，灼热，渐有疼痛，吞咽时加重，唾液增多，咽侧索受累则有明显的耳痛。体弱成人或小儿，则全身症状显著，有发烧怕冷，头痛，食欲不振，四肢酸痛等。有可能你已患有咽喉炎，应尽早去检查，及时治疗。

很多人认为咽喉炎既然是“炎”就得用抗生素治疗，但这种认识其实是非常错误的，咽喉炎并不一定是细菌感染，滥用抗生素对于咽喉炎有害无益，还有可能导致咽喉部菌群失调，引起二重感染。

慢性咽喉炎：局部治疗是很重要的，因为咽部是人体较小的器官，全身给药时，局部的药物浓度相对较低。局部用药可以使药物直接作用于病变部位。外贴扁炎软膏(原名：“扁咽消”、“扁炎消”)就是很好的方法，将药物直接贴于喉结的上下方，以达到清热解毒，消肿散结的目的。纯中药贴剂，作用直接，对人体的各个脏器及免疫系统无任何影响，按疗程使用，可以清除病灶，可以避免口服药物对人体带来的负面影响 。对于慢性单纯性咽炎，在急性发作时贴有治疗作用，在不急性发作时贴有清除病灶的作用。