当前位置:寻医问药专家网 > 杜幼蕊专家个人网站 > 文章列表 > 医学科普 > 文章详情

便秘,你还要忍多久?

标签:便秘 医学科普 | 作者:杜幼蕊 | 发表时间:2018-05-05 10:04:50

肠道是人体衰老最开始的地。中医也已经告诉我们,人最先衰老的是脾胃,中医讲的脾胃也包括肠道,是我们身体里重要的消化吸收器官,营养从这里吸收,毒素、垃圾都从这里排出。

肠道衰老带来的最直接的问题之一就是便秘。

很多时候我们都会遇到这种情况——肚子一阵胀痛,然后赶紧跑厕所里等了很久也没有“结果”,久而久之就成了习惯,每次都要花很长时间才能解决。

便秘对女人伤害更大?

便秘对于爱美的女性来说更是一大衰老的标志,便秘会令女性体内的毒素增加,导致机体新陈代谢紊乱,内分泌失调及微量元素不均衡。然后就会出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、头发干枯,并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。

另外便秘可使乳房组织细胞发育异常,增加乳腺癌的可能性,每天排便的女性患乳腺癌的概率为5%,每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率为25%。

医生们便秘了会怎么做?

现在遇到便秘困扰的人越来越多,即使是肠胃科的医生们也无法完全避免这种情况的发生。

那么,当专业人士们遇到这种情况的时候会怎么去做呢?

1、放松自己

托伊亚·史蒂文森

印第安纳大学肠胃病学家,医学博士

点评

消化道通过神经纤维和神经递质与大脑紧密联系,如果压力大,或者精神紧张,人体会在不知不觉中扰乱了消化系统的运行机制,腹胀和肠胃不适就会接踵而来。

2、让自己动起来

陈立安

纽约大学兰戈恩医学中心,医学博士,助理教授

点评

便秘患者每天至少进行30分钟中等强度的运动,但运动量不能过大,有时汗出太多,水分补充又不及时,反而会加重便秘。

3、保持水分

希尔帕

蒙蒂菲奥里医疗中心,肠胃病学家,医学博士

点评

充足的水分有利于食物的消化,并增加粪便的重量,相反,水分不足,消化就会趋缓,即使吃了富含纤维素的食物也照样会便秘。

每天人体会消耗掉很多水分:排尿量约为1—1.5升,呼出0.5升的水分,皮肤自然发汗0.5升。因此,在身边永远准备一杯水,时时提醒自己喝水。在如厕后也要及时补水。多补水是滋养身体的第一要素。

另外,多喝水不是指一次喝很多,而应该把2000毫升水分成8~10次喝,改善便秘效果最好。

4、吃水果就好

尼汀·库马尔

医学博士,伊利诺伊州肥胖症及内窥镜研究所执业胃肠病医生

点评

便秘的人应该多喝水本身没错,但单纯只靠喝水,便秘问题不会解决,还应该更多地改善饮食方案。

水果的纤维素在肠道中有锁水功能,可以减轻粪便过硬的情形。

5、绿叶蔬菜

米歇尔·科恩

西奈山医学院,医学助理教授,肠胃病医生

“当我便秘的时候,我会额外增加膳食纤维的摄入量。我要吃沙拉和甘蓝或菠菜奶昔。我也会准备一份水果或蔬菜作为下午的点心。”

点评

膳食纤维的确可以缓解便秘,需要注意的是,它也会引起胀气和腹痛,胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。

6、使用外用药

消积贴,消食化积,健脾和胃,调节孩子脾胃功能,使孩子的脾胃恢复正常的消化、吸收、代谢功能。采用中医内病外治的原理,直接贴于神阙穴(肚脐上),助食欲,增消化。适用于健脾消食,消化不良,不思饮食,二便不畅,夜寐不安等。


此文章内容仅代表医生观点,仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊,谨遵医嘱!

阅读(842)| (0) | (0) 我要为杜幼蕊投票 >
更多

免费咨询在线专家

杜幼蕊

主任医师 教授

运城市中医医院

中医内科

咨询专家 已回复咨询数:396
预约门诊 已成功预约数:8
给他投票 已获得投票数:4934

同专业最新在线专家

请务必在就医后进行投票,以保证结果的公平、公正。

温馨提示