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教你急招预防流感

标签:流行性感冒 医学科普 | 作者:杜幼蕊 | 发表时间:2017-11-18 10:52:57

一、勤洗手

注意保持良好的个人卫生,饭前便后勤洗手,并使用流水洗手,不用污浊的毛巾擦手。可以学习六步洗手法帮助清洁双手:第一步,掌心相对,手指并拢,相互揉搓;第二步,手心对手背沿指缝相互揉搓,交换进行;第三步,掌心相对,双手交叉指缝相互揉搓;第四步,弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓;第五步,右手握住左手大拇指旋转揉搓,交换进行;第六步,将手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓。

二、文明咳嗽

流感患者在咳嗽、打喷嚏时极易将病毒散播到空气中,通过空气飞沫传播,所以在打喷嚏或咳嗽时最好用清洁的手绢或纸巾遮掩口鼻,避免飞沫污染他人。但最好不用手遮掩口鼻。如果双手接触了呼吸道分泌物,应立即洗手,尽量少用双手触摸脸。

三、保证充足的睡眠

儿童每天保证9—10小时的睡眠时间;成年人每天保证7—8小时的睡眠时间;老年人每天保证5—6小时的睡眠时间。

四、增强体质

首先要加强体育锻炼,增加户外运动,另外要保证健康、合理的营养饮食。饮食、饮水要卫生;少吃煎、炸、烘、烤类食物;多吃富含维生素C的蔬菜水果、奶制品和高蛋白的食物。

五、贴扁炎软膏

扁炎软膏可以刺激呼吸道分泌免疫细胞IGA,增强呼吸道的抗病能力,清热解毒,祛淤拔毒,彻底清除扁桃体咽喉部炎症,增强小儿免疫功能,提高抵抗力,减少反复呼吸道感染的发作


此文章内容仅代表医生观点,仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊,谨遵医嘱!

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杜幼蕊

主任医师 教授

运城市中医医院

中医内科

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