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失眠又称入睡和维持睡眠障碍,是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足,是由于各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等的一种常见病。 失眠的治疗: 1、日常调理法:保持健康、积极、乐观的良好心态,建立规律的一日生活睡觉习惯,白天适当进行活动锻炼,...展开↓

失眠又称入睡和维持睡眠障碍,是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足,是由于各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等的一种常见病。

  失眠的治疗:

  1、日常调理法:保持健康、积极、乐观的良好心态,建立规律的一日生活睡觉习惯,白天适当进行活动锻炼,晚上睡前避免喝茶饮酒,保持环境整洁、安静,远离强光刺激。

  2、音乐治疗:睡前听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲及轻音乐,对轻易入睡也是很有疗效的。

  3、现代自然疗法:负氧离子疗法是通过对自主神经高级中枢和植物神经系统进行有效调节,来改善大脑皮层的功能,从而达到振奋精神、消除疲劳、改善睡眠及神经衰弱的功效。

  4、物理治疗:是一种预防治疗及处理因疾病或伤害所带来的动作问题的医疗专业疗法,最常见的有磁疗法 、水疗法 、穴位电疗法 、电针疗法、电睡眠疗法 、静电疗法、拔火罐疗法、穴位敷贴疗法。收起↑

失眠小贴士
表现症状: 失眠 多梦
就医科室: 神经内科 精神科 心理咨询科
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